Nandamuri Taraka Ratna, el famós actor del cinema telugu i nét del llegendari NT Rama Rao, va patir una aturada cardíaca mentre estava padiatra i va morir a Bangalore ahir dia 18th Febrer del 2023. Només tenia 39 anys, pocs dies dels seus 40th aniversari
En els últims temps, hi ha hagut diversos casos de desaparició prematura de celebritats a causa d'un atac de cor/aturada cardíaca. Per exemple, Puneeth Rajkumar (46 anys) del cinema Kannada, l'actor de televisió Sidharth Shukla (40 anys), el còmic estrella Raju Srivastav (58 anys), l'actor de televisió Deepesh Bhan (41 anys), tots eren famosos, de mitjana edat i gimnàs. entusiastes. No per comentar aquests casos concrets, però hi ha algun patró o enllaços?
Sovint sentim parlar de la pressió de rendiment o l'estrès que pateixen les celebritats. Hi ha un requisit òbvia de mantenir l'aspecte juvenil i la construcció musculosa i atlètica. No és estrany, els entrenaments regulars esdevenen imprescindibles per a ells, cosa que els converteix en entusiastes del gimnàs, especialment els amants del menjar que també van als gimnasos per cremar calories. No hi ha res dolent fins ara, excepte la consciència dels fonaments bàsics del funcionament de la màquina biològica que tots som.
Sempre és útil consultar el manual d'usuari de qualsevol màquina que utilitzem, sobretot tenint en compte que som una màquina biològica complexa. La salut i la vida simplement volen dir que les peces de la màquina (que es desgasten amb el pas del temps i les fan menys eficients) funcionen sense problemes juntament amb altres peces.
Aquesta màquina anomenada "cos" està accionada per un motor, un conjunt de bombeig, que subministra elements essencials a les cèl·lules mitjançant una xarxa de canonades per tot el cos. Aquest conjunt de bombeig comença a funcionar molt abans del nostre naixement i mai s'atura fins que estem vius. No cal dir que això també està subjecte a un desgast regular com qualsevol part d'una màquina segons la naturalesa de la naturalesa. Amb el temps, sobretot després dels quaranta, l'eficiència d'aquest conjunt de bombeig es redueix gradualment. La xarxa de canonades també pateix una reducció de l'eficiència per dipòsits interns no desitjats i bloquejos (igual que a les canonades de l'aigüera de la cuina o els dipòsits de llim en canals i rius), especialment els estrets que alimenten les cèl·lules del propi grup de bombeig. Per tant, el sentit comú dicta que, a mesura que s'instal·la el bombeig i les canonades envelleixen, s'hauria de donar-li cada vegada menys càrrega per al bon funcionament.
No obstant això, sol passar just el contrari: el conjunt de bombeig acaba sent sobrecarregat i sobrecarregat a mesura que la bomba i les canonades es tornen menys eficients amb l'edat. No és estrany, de vegades falla o s'atura a mig camí. L'obesitat després d'una sobrealimentació (consumint més calories de les necessàries) és una de les raons clau de l'augment de la càrrega del motor de bombeig, ja que cal alimentar i subministrar oxigen més cèl·lules que la situació de pes normal. Els entrenaments excessius dels entusiastes del gimnàs per cremar calories o tonificar els músculs, de la mateixa manera, posen una càrrega addicional innecessària. Però el més problemàtic i perillós és el desconeixement sobre l'estat actual dels dipòsits i bloquejos en les estretes canonades que subministren el propi grup de bombes (el que anomenem artèries coronàries). És en aquesta situació quan els motors de la bomba solen fallar a causa d'una sobrecàrrega (i es produeix la mort) perquè la quantitat adequada d'aliment i oxigen no arriba a les cèl·lules del conjunt de bombes a causa de conductes estretes o bloquejades.
Mantenir el pes corporal normal, menjar menys, controlar el pes reduint la ingesta d'aliments (la gent mor per les conseqüències de menjar en excés), dir no al sucre i els dolços, reduir la ingesta d'arròs, patata i blat (els mills són molt millors com a gra alimentari), acabant en últim lloc. menjar abans de la posta de sol, dejuni ocasional, etc. són algunes maneres de mantenir una bona salut. Si és de mitjana edat, és important conèixer l'estat dels bloquejos a les artèries coronàries abans de considerar exercicis d'alta intensitat i entrenaments seriosos. L'activitat física és bona, però és important conèixer els límits de la teva màquina.
La moderació és el mantra. Sense necessitat d'activitat física excessiva. Estar sa significa rangs normals de pes corporal, sucre en sang, TA, perfil lipídic, etc. (no sis paquets i músculs súper tonificats).
***
